Immer freitags 17 bis 17.45 Uhr
Ganzkörpertraining unter Bezugnahme einer Langhantel als auch Kleinequipment. Vorwiegend wird hier die Kraftausdauer trainiert durch die hohen Wiederholungszahlen. Es werden alle Gelenke mobilisiert sowie alle Muskeln aktiviert.
Immer dienstags von 19 bis 19.45 Uhr und donnerstags von 18 bis 18.45 Uhr.
Die Stärkung der Tiefenmuskulatur, sowie das Trainieren der Rücken- und Bauchmuskulatur, ist essenziell, um die Wirbelsäule zu sichern.
Immer freitags von 17.50 bis 18.20 Uhr
Ruhige Bewegungen, Atemtechniken als auch zahlreiche Dehnungsübungen sorgen für einen angenehmen Entspannungszustand kurz vor dem anstehenden Wochenende. Mobilisierte Gelenke sowie eine gelockerte Muskulatur bilden den Inhalt dieses Kurses.
Immer freitags von 18.20 bis 18.30 Uhr.